Habilidades "Qué" (Observar, Describir, Participar) y "Cómo" (No juzgar, Unica mente, Efectividad). Es la base sobre la que se construyen los demás módulos.
Estrategias para pedir lo que se necesita, decir "no" y gestionar conflictos manteniendo el autorespeto. Regulación Emocional: manual de entrenamiento de habilidades dbt pdf link
como la regulación emocional o las técnicas de tolerancia al malestar? Habilidades "Qué" (Observar